Терапия нужна только когда плохо - один из самых распространенных мифов, а точнее заблуждений.
⠀
Для начала давайте ответим себе на вопрос, почему мы так решили или кто нам это сказал? Почему мы не ставим под сомнение, что терапия только с плохим разбирается?
⠀
Терапия - это исследование себя. И когда мы идем на терапию из точки "со мной что-то не так или у меня проблемы", то получается Я становится не предметом исследования, а источником проблем. Будто наше Я = проблема. И, естественно, из этой точки зрения терапия не станет чем-то хорошим, поддерживающим и расширяющим классные вещи в нашей жизни. Терапия станет вечной лупой, чтобы искать и снова находить страдания, травмы, переживания и прочие сложности.
⠀
Но очень часто мы забываем, что как и вся наша жизнь не состоит исключительно из положительных или отрицательных событий и людей, так и процесс терапии не может стать выборочно об одном. Хорошая терапия - это ваша жизнь в миниатюре, где бывают разные состояния, чувства, мысли и действия. Это место, где вы точно не одни, а с вами рядом человек(терапевт), который за вас и готов поддержать/помочь осваивать новые территории.
⠀
В терапию можно и важно приходить со всем, что у вас есть. Важно приходить всей собой, а не частями. Важно говорить о том, что значимо для вас и это не всегда плохое, а скорее наоборот. Увеличивая внимание в хорошем, в том, что дает вам силы, вы исцеляетесь от части просто за счет перевода внимания из поиска проблем в поиск ресурсов и возможностей.
И тогда запросы звучат не "как перестать / бороться / вернуть / начать / закончить", а "хочу больше спокойствия, хочу почувствовать контакт с собой, хочу увеличить доход, хочу теплых отношений".
⠀
Стало легче поверить, что терапия занимается не только проблемами?
